@ Nordic Club

Sitter just nu och inväntar mitt andra träningspass:) Har nyss kört Core och det var så gött så! Erika hade bytt några övningar så det var extra roligt idag:)

Om en liten stund blir det Combat:) BAAM!! Heja!! ;)

Imagine


Viljan finns alltid det är bara att övertyga hjärnan att det går.

tänker försöka!


Nästa vecka kommer jag förbättra min träning och kost och allt de som hör till. :) Ja håller tummarna för att de kommer funka ett tag iaf :)

If you dont

Pepp!

I'm feelin' great, I'm feeling awesome!

Tisdags träning

Idag kör vi på samma pass som alla andra tisdagar. Core och Pump. Jag är riktigt taggad faktiskt. Så idag får de kanske bli ökning för min del. Men jag får kanske vara lite försiktig. Jag har ju bokat ett Box pass på torsdag. Jag mötte ett gäng med NC'are på Sliver/Harrys. Så då blev det att utmana sig själv och köra ett box pass. Vilket jag inte har gjort på jag vet inte huuuur många år. Jag har ju inte kört det på Nc för att jag inte känner någon som tränar där och mylove är inte så sugen på att gå på pass. Så nu utmana Henke mig att köra med honom. haha Jag kan redan känna hur trött jag kommer bli. Men en kämpe/tävlingsmänniska som jag är så tar jag utmaningen och kommer ge gärnet! :D



Idag skulle jag ha varit ledig egentligen men fick hoppa in och jobba. Vilket känns både på gott och ont. Jag kan bara säga att det kan bara bli bättre och det kommer bli bättre! I promise! ;D


Nu skall jag tagga till riktigt ordentligt här innan jag åker iväg till gymmet! :) Hoppas allt är bra med er mina trogna läsare!? :)
Puss♥

Måndag & Tisdag & Onsdag

I måndags blev det 2 pass som varje måndag består utav. CORE & COMBAT! 

Igår tisdag fick det bli två pass till! :) CORE & PUMP. Oh damn va trött jag var efter pumpen. Jag fick straffa mig själv lite grann (och det känns idag kan jag säga!!) för dålig träning och okoncentrerad på träningen. Då fick det bli en liten ökning på vikterna. 

Pump 80
uppvärmning: 5kg/5kg
Ben: 13.75kg/13.75kg • (2.5kg)
Bröst: 6.25kg/6.25kg • (2.5kg)
Rygg: 6.25kg/6.25kg • (3.75kg)
Triceps: 6.26kg/6.25kg • (2.5kg)
Biceps: 3.75kg/3.75kg
Axlar: 3.75kg/3.75kg
3kg hantlar (armhävningar på tår•)
Utfall 10kg/10kg
Mage: ingen vikt.

•= Ökning i kg!

Jag är ialla fall mycket nöjd över min insatts och vad jag presterade på passet!


Och idag blev det att avboka passen, tråkigt men ändå skönt. Har tillbringat många timmar och mycket mycket tid i gymmet. Känns som jag är där mer än vad jag är hemma. Kanske inte så snällt mot mylove. Men jag älskar att träna och jag mår bra utav det. Men ialla fall så fick det bli en PW nu ikväll på 6km och lite träning här hemma, magen fick sig en omgång:)
:)

SHUT UP!

Öka!




Ökade idag på benen. Auch! Det kändes kan jag säga er. Från att ha haft 11,25 på varje sida och tills idag då jag hade 12.5 kändes. Det kanske inte låter så mycket men det var tillräckligt! Haha! Men jag klarade alla rep i låten. Så jag är mycket nöjd! 

Bytte även ut 2kg's hantlarna mot 3kg's på axlarna haha det var tungt men jag klarade mig igenom hela låten där också! Guuuuud va duktig jag är ;) HAHA

Combat 51 Tracklist

Här är Tracklistan från Combat 51. Vissa låtar är riktigt bra och kommer nog bli grymt till vissa övningar! Jag längtar till nya passet släpps! Vad ycker ni om låtarna? :) 




1a:
Give Me Everything (Sunny Dee Remix) – Jason Born

1b: Loud (Technoposse Remix Edit) – Big Diddy

2: Bark At The Moon – Fortified Pro

3: Here Tonight – Reality Charm And Solitude

4: Another Way To Die - Disturbed

5: Kung Foo Fighting – Kickers Kingdom

6: Where Them Girls At (Mix I) – Olson Bjerre

7: Born To Kill – Airbourne

8: Land Of Dance (Sy And Unknown Remix) – Retro And Flawless

9: Champion – Chipmunk feat. Chris Brown

10: Awake And Alive (Rock Radio Mix) – Skillet



Pump - Pepp!

Sitter och lyssnar på kommande bodypump pass låtar! oh yeah! Jag kan säga att jag längtar tills den nya releasen kommer! Dags att lägga i en högre växel på nuvarande pass! Så man får lite värk i musklerna!! För de vill vi ju ha! Right? ;)

Jag körde ett pump pass när jag var i Karlskoga tillsammans med Syster och Annelie. Det var det roligaste träningspasset på länge. Det är sååå mycket roligare att ha med sig en vän/vänner på ett tränings pass. Man kan utmana varandra till max och peppa varandra så mycket mer än när man är själv och kör. Men jag får utmana mig själv mot instruktören istället då ;) haha Hur de nu kommer sluta?

Det var en sak jag har saknat så enormt mycket. Men jag har klarat mig galant utan någon träningskompis. Och kommer nog klara de hädan efter också :) För allt sitter i huvudet! Det är bara jobbigt att komma över den där förbannade tröskeln. Men sedan går det som på räls! :) 


Veckans tränings pass vecka 6

Måndag körde jag på det vanliga spinning core och combat! 
Tisdag blev det ingen träning för att min sjukdom bråkade med mig. skit.
Onsdag core och combat!
Torsdag VILA
Fredag blev det ett tungt pump pass, BAM!
Lördag&Söndag VILA

Insp.

Insp.

Snälla börja inte bråka med mig nu!!

Igår och idag har jag känt av i fot anklarna och i ena benhinnan. Snälla ni får inte börja bråka med mig nu!!

Men jag får nog skylla på mig själv en hel del i detta fall. Jag har tagit i med träningen något så grymt mycket nu på den sista tiden. Men det hndrar mig inte för att fortsätta lite till :)

säger som jag har sagt det förut. What doesn't kill you makes you stronger♥


Härligt jobbat!



Jag är frusen. Jag är trött och jag är(var)hungrig. Det var väl dagens bästa kombo, eller inte? ;) 
Idag var det ett härligt gäng som körde combat. Tror det svartnade till i de flesta ögon som befann sig i salen idag. Härlig jobbat!! Att vissa människor kan peppa en hel grupp är rätt roligt att se, det blir så mycket roligare då. :) 

Måndags passen är bokade och det blir som de förra två veckors pass, spinning core och combat :) Heja!!
Alla ni hundratals läsare som är inne här dagligen, tränar ni något? ♥

Insp.

Todays!



Idag inviger jag mitt roooooosa linne på bodycombatén ;)

Idag skulle jag ha kört dubbel pass, b-combat & B-pump men råkade avboka mig från pumpen. Kanske var lika bra att ta det lite lungt idag. Har kört 3dubbla och 2dubbla pass hela denna vecka. Har 2 pass efter dagens pass kvar som skall göras innan denna vecka är slut. 

Vet inte om träningen har tagit lite åt huvudet på mig. Men Jag får köra på så gott det går och så länge det håller i sig. När jag väl har kommit in i det så kan jag inte sluta. I love this hard work! :) Det finns inget bättre än att känna kroppen bli helt slutkörd under ett pass. Jag får rysningar ibland och då blir jag ännu mer ''svart'' i ögat. Lägger i en högre växel och bara ger allt!

Får inte längre någon träningsvärk i kroppen. Även om jag tar i så jag håller på att tuppa av. Men jag är väl där jag var den gången jag inte tränade så mycket. :) För mig känns det bara bra! Nu är det bara kosten so man skall göra något åt. Vi håller på att tömma frysen på allt så vi kan ladda om med nytt. Är lite sugen på att köra lite Lchf igen. Tror mylove var också lite inne på det :) Så vi får väl se ;) Ni lär få veta det isf ;) 

Hur går det för er mina sötisar, vad tränas det idag?? :)

insp.

RSS 2.0